غلبه بر استرس و اضطراب با شکلات، لذتی آرام بخش در زندگی پرمشغله امروزی، مملو از عوامل استرس‌زا و اضطراب‌آور است. در این میان، یافتن راه‌هایی برای مقابله با این چالش‌ها از اهمیت بالایی برخوردار است. شاید تعجب کنید، اما یکی از راه‌حل‌های ساده و در عین حال لذیذ برای غلبه بر استرس، “شکلات” است.
چه چیز بهتر از اینکه شما یک خوراکی خیلی خوشمزه استفاده کنید که هم انرژیتان افزایش پیدا کند و هم اینکه بتوانید آرامش بیشتری را تجربه کنید؟ از آنجایی که ما در طول روز زندگی پر مشغله ای داریم و مدام استرس و افکار مزاحم به سراغمان می آید، باید به سراغ مصرف خوراکی هایی برویم که می تواند از میزان استرس و اضطرابمان کم کند و باعث شود که با آرامش بیشتری زندگی کنیم.
جالب است بدانید که غلبه بر استرس و اضطراب با شکلات تا حد زیادی امکان پذیر است و شما می توانید از فواید این ماده خوراکی خوشمزه بهره مند شوید. پس با ما همراه باشید تا در این باره اطلاعات کافی را در اختیارتان قرار دهیم.
کاهش استرس با مصرف شکلات
جالب است بدانید که شما می توانید با خوراکی خوشمزه ای مثل کرم کاکائو سطلی با کیفیت و مرغوب تا حد زیادی از استرستان کم کنید. چیزی که شاید تا قبل از این هرگز در مورد آن فکر نکرده بودید. مطالعات زیادی در این زمینه انجام شده و محققان دانشگاه لومالیندا در کالیفرنیا به این نتیجه رسیدند که شما می توانید در طول روز با مصرف شکلات تلخ یا دیگر شکلات هایی که با کیفیت باشند و غلظت کاکائو در آنها بالا باشد تا حد زیادی از استرس خود کم کنید. در حقیقت هر چقدر که میزان کاکائو افزایش پیدا کند، تاثیرگذاری آن بالاتر است.
اگر می خواهید غلبه بر استرس و اضطراب با شکلات را به شکل حداکثری تجربه کنید، شکلاتی را انتخاب کنید که حداقل ۷۰ درصد کاکائو و ۳۰ درصد شکر ارگانیک و آن هم حاصل از نیشکر داشته باشد. اینگونه خواهید دید که تا حد زیادی خلق و خوی بهتری پیدا کرده اید، قدرت حافظه تان افزایش پیدا کرده و همچنین سیستم ایمنی، استرس و التهابات هم تا حد زیادی کم می شود. علت اینجاست که کاکائو حاوی ماده ای به نام فلاونوئید است. این ماده باعث می شود سلامت قلبی عروقی و شناختی رفتاری فرد تا حد زیادی بهبود پیدا کند. جالب است بدانید که خیلی از محققان در این زمینه گفته اند که شما در یک بازه زمانی کوتاه می توانید اثرات مثبت کاکائو و شکلات را روی سلامت ذهنی و روحی خود تجربه کنید.
خیلی از شما برای اینکه در طول روز انرژی زیادی داشته باشید، کافی میت عمده خریداری کنید تا بتوانید از خواب آلودگی خود کم کنید اما اگر در مصرف آن مداومت به خرج دهید، متوجه می شوید که تا چه حد می تواند به آرامش فکری و ذهنیتان کمک کند و با تمرکز بیشتری به کارهایتان برسید محققان بعد از تحقیقات زیاد به این نتیجه رسیدند که شکلات تلخی که ۷۰ درصد کاکائو داشته باشد، می تواند روی ژن ها اثر مثبت بگذارد واکنش ایمنی سلولی را تنظیم کند و باعث بهبود سیگنال دهی عصبی شود و ادراک حسی فرد را ارتقا دهد
در مطالعات دیگر به این نتیجه رسیدند که این شکلات ها می تواند عاملی برای افزایش سلامت مغز، حافظه، یادآوری، تمرکز ذهن و تقویت پردازش شناختی باشد و سطح یادگیری را هم تا حد زیادی افزایش دهد. شکلات همچنین ماده ای تلخ به نام تریپتوفان دارد. تریپتوفان نام یک اسید آمینه است. این اسید آمینه برای بدن ضروری است و باعث ایجاد هورمون سروتونین می شود. سروتونین هم هورمون شادی است که استرس و اضطراب را کم می کند.
به خاطر همین غلبه بر استرس و اضطراب با شکلات می تواند یکی از لذت بخش ترین راهکارهایی باشد که در طول روز برای آرامش ذهنی تان انجام می دهید، زیرا ترشح سروتونین تاثیر مستقیم با کاهش استرس در بدن دارد. اگر می خواهید سطح اضطراب و استرس کمتری را در طول روز تجربه کنید، کافی است که تنها ۴۰ گرم شکلات تلخ را در طول روز استفاده کنید. بعد از دو هفته متوجه می شوید که استرس خیلی کمتری نسبت به قبل دارید.
خرید با کیفیت ترین شکلات ها برای کاهش استرس و اضطراب
اکنون که متوجه شدید غلبه بر استرس و اضطراب با شکلات امکان پذیر است، باید به این فکر باشید که شکلات های مرغوب و با کیفیت را تهیه کنید. قطعاً خیلی از شکلات ها در بازار هستند که نمی توانند خواص حداکثری را به بدنتان برسانند. حتی اگر قصد خرید شکلات صبحانه ارزان و با کیفیت را دارید، باید به اندازه کافی در این زمینه تحقیق کنید. ما مجموعه کام کایا را به شما معرفی می کنیم. شما می توانید وارد صفحه اصلی سایت شوید و ببینید که محصولاتی مانند اسمارتیز، کرم کاکائو، ترافل، شکلات چیپسی، سنگی، تافی و تخته ای داخل مجموعه ما به فروش می رسند.
تیم کام کایا از سال ۱۳۹۱ در این زمینه فعالیتش را آغاز کرده و افراد کارشناس و خبره و با تجربه در این حوزه فعالیت می کنند. شما می توانید خوشمزه ترین و پر فایده ترین شکلات ها را در مجموعه ما مصرف کنید. انواع و اقسام شکلات های مورد علاقه، جذاب و خوشمزه را از ما خریداری کنید و بعد از مدتی خواهید دید که تا چه حد سطح استرس و اضطرابتان کاهش پیدا کرده و به فرد پر انرژی تری تبدیل شده اید.
جمع بندی
مصرف شکلات در طول روز نه تنها برای کودکان بلکه برای بزرگسالان هم یک اتفاق لذت بخش است اما همه چیز زمانی لذت بخش تر می شود که شما متوجه شوید غلبه بر استرس و اضطراب با شکلات امکان پذیر است. ما در این مبحث به طور کامل برایتان توضیح دادیم که چرا شکلات می تواند باعث کاهش استرس شود و چه تحقیقاتی در این زمینه انجام شده است و تاثیرات شکلات بر کاهش استرس را به اثبات رسانده است. کافی است که یک برنامه غذایی سالم داشته باشید که در طول روز شکلات هم داخل آن جای پیدا کند.