نارگیل یکی از میوه های پرخاصیت برای بدن بوده که می تواند تمام نیاز های انرژی بدن را تامین نماید. با ما همراه باشید تا به بررسی خواص جادویی پودر نارگیل برای افزایش انرژی، حفظ طراوت و لاغری اشاره کنیم. در دو نوع در بازار عرضه می گردد، شامل پودر نارگیل چرب و پودر نارگیل خشک می باشد.

خواص پودر نارگیل

پودر نارگیل منبع بزرگی از ویتامین ها و مواد معدنی قدرتمندی بوده که برای افزایش انرژی می توانید در میان وعده ها یا وعده های غذایی قرار دهید. نارگیل باعث رفع بسیاری از مشکلات جسمی شده و بسیاری از بیماران می توانند جهت بهبود و جبران انرژی های از دست رفته استفاده کنند.

 خواص جادویی پودر نارگیل برای افزایش انرژی

اسید چرب مفید

پودر نارگیل بسیار پرچرب بوده و حاوی اسید های چرب مفید مانند اسید لوریک و اسید کاپریلیک است. این اسید ها یک منبع انرژی بوده و می ‌توانند به برای افزایش عملکرد مغز و افزایش انرژی در بدن کمک کنند. برای ورزشکاران و افرادی که فعالیت بدنی بالایی دارند، این منبع غذایی بسیار مفید است.

کنترل التهابات و عفونت های بدن

مواد موجود در نارگیل خواص ضد باکتریال و ضد قارچی دارند. این موارد می‌ توانند در مقابل عفونت‌ ها و التهابات مختلف مؤثر باشند.

بهبود سیستم گوارش

افرادی که نارگیل مصرف می کنند، فرایند هضم غذا به آسان ترین شکل ممکن انجام می شود. پس در نتیجه فیبر موجود در پودر نارگیل، برای هضم غذا بهترین گزینه است و از درد معده یا سوزش های آن جلوگیری می کند. افرادی که مشکلات گوارشی دارند، این ماده علاوه بر پودر نارگیل برای افزایش انرژی، برای کاهش مشکلات گوارشی می تواند گزینه مناسبی باشد.

کنترل قند خون و بهبود بیماری های قلبی

پودر نارگیل غنی از فیبر بوده و این فیبر برای کاهش سطح گلوکز ها کمک می کند. در نتیجه قند خون به میزان متوسطی کنترل شود. اگر مبتلا به بیماری های دیابتی هستید، پودر نارگیل در کنترل دیابت هم نقش بسیار مهمی دارد.

شادابی پوست صورت و بدن

مواد معدنی پودر نارگیل، باعث شادابی پوست صورت و بدن می شود. خواص پودر نارگیل برای پوست صورت بسیار فراوان است. افرادی که دچار چین و چروک پوستی هستند، نارگیل با توجه به خاصیت خود سبب خاصیت ارتجاعی پوست شده و از چین و چروک آن جلوگیری می کند. این خاصیت نارگیل کمک می کند که پیری زودرس اتفاق نیفتد و همچنان جوان و سرحال بمانید.

برای آشنایی با طریقه مصرف پودر نارگیل و خواص پودر نارگیل با شیر با مقالات سایت کام کایا همراه باشید.

تقویت سیستم ایمنی و دفاعی

یکی از خواص جادویی پودر نارگیل، تقویت سیستم ایمنی و دفاعی بدن است. این محصول دارای خواص ضد میکروبی و ضد قارچی بوده و کمک می کند مصرف پودر نارگیل سیستم دفاعی بدن را تا حد زیادی تقویت کند. اگر بدن با سرماخوردگی یا ویروس های دیگری همراه شود، خواص نارگیل باعث واکنش سریع سیستم دفاعی بدن در برابر ویروس ها و بیماری های مختلف شود.

لاغری با مصرف پودر نارگیل

نارگیل دارای خواص چربی سوزی است که بسیاری از افراد اطلاعی از آن ندارند. افرادی که چربی دور شکم دارند مصرف نارگیل گزینه مناسبی خواهد بود. در نتیجه استفاده از پودر نارگیل به صورت دوره ای به همراه رعایت رژیم های غذایی، علاوه بر پودر نارگیل برای افزایش انرژی، می تواند باعث کاهش چربی های مضر دور شکم شود.

کاهش وزن و ابعاد دور شکم سلامتی افراد را تضمین کرده و از بروز مشکلات ناشی از چربی های مضر جلوگیری می کند. اگر قصد افزایش وزن دارید، خواص پودر نارگیل برای چاقی را می توانید در نظر گرفته و بر اساس رژیم غذایی برای افزایش وزن نیز استفاده نمایید.

کیفیت پودر نارگیل

کیفیت پودر نارگیل به عوامل و پارامتر های مختلفی بستگی دارد. این ماده به صورت صنعتی از بهترین نارگیل های موجود در جهان تولید می شود.

خرید پودر نارگیل

پودر نارگیل طی فرایند صنعتی خشک شده و پودر می شود. پس از آن افزودنی های مجاز برای ماندگاری بیشتر این ماده افزوده می شود. علاوه بر کیفیت پودر نارگیل باید افزودنی های آن نیز باکیفیت باشد. نحوه فراوری، میزان رطوبت، تاریخ انقضا از موارد مهم در خرید پودر نارگیل است. ممکن است برند های غیر معتبر، پودر نارگیل باکیفیتی ارائه نکنند. پس سعی کنید در صورت خرید، از مجموعه های متخصص در بازار ایران خریداری کنید تا محصول باکیفیتی خریداری شود.

چربی‌های سالم موجود در پودر نارگیل

این چربی ها به عنوان منبع انرژی پایدار عمل می‌کنند. این چربی‌ها به آرامی هضم می‌شوند و باعث افزایش تدریجی سطح انرژی می‌شوند. فیبر موجود در پودر نارگیل، می‌تواند به کاهش قند خون کمک کند. این امر می‌تواند به حفظ سطح انرژی در طول روز کمک کند. پروتئین موجود در پودر نارگیل، می‌تواند به ساخت و ترمیم ماهیچه‌ها کمک کند. ماهیچه‌های سالم می‌توانند به طور کارآمدتری انرژی را بسوزانند.

مواد مغذی پودر نارگیل

• منیزیم: منیزیم یک ماده معدنی ضروری است که برای عملکرد صحیح مغز و عضلات ضروری است. کمبود منیزیم می‌تواند منجر به خستگی و ضعف شود.
• روی: روی یک ماده معدنی ضروری است که برای متابولیسم و عملکرد سیستم ایمنی ضروری است. کمبود روی می‌تواند منجر به خستگی و ضعف شود.

برای افزایش انرژی با پودر نارگیل، می‌توانید آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. می‌توانید پودر نارگیل را به غذاها و نوشیدنی‌های مختلف اضافه کنید، از جمله:

• اسموتی‌ها
• شیر نارگیل
• ماست
• غلات صبحانه
• نان

مقدار پودر نارگیل که می‌توانید مصرف کنید، به نیازهای فردی شما بستگی دارد. به طور کلی، توصیه می‌شود که روزانه 1-2 قاشق غذاخوری پودر نارگیل مصرف کنید.

با این حال، مهم است که به یاد داشته باشید که پودر نارگیل یک منبع چربی است. بنابراین، اگر در حال تلاش برای کاهش وزن هستید، باید مصرف پودر نارگیل را به حد اعتدال برسانید.

تحقیقات علمی بر روی پودر نارگیل برای افزایش انرژی

پودر نارگیل یک منبع عالی از تری گلیسیریدهای زنجیره متوسط (MCTs) است که نوعی چربی سالم هستند. MCTs به سرعت توسط بدن جذب می شوند و به عنوان منبع انرژی مورد استفاده قرار می گیرند. مطالعات نشان داده اند که MCTs می توانند به افزایش انرژی و بهبود عملکرد ورزشی کمک کنند.

در یک مطالعه، افرادی که 20 گرم MCTs قبل از یک فعالیت ورزشی هوازی مصرف کردند، نسبت به افرادی که هیچ MCTs مصرف نکردند، انرژی بیشتری داشتند و سرعت و مدت زمان ورزش خود را بهبود بخشیدند. همچنین مطالعه دیگری صورت گرفت و افرادی که 20 گرم MCTs قبل از یک جلسه تمرین قدرتی مصرف کردند، نسبت به افرادی که هیچ MCTs مصرف نکردند، قدرت و استقامت بیشتری داشتند.

علاوه بر MCTs، پودر نارگیل همچنین حاوی مقداری پروتئین و فیبر است که می توانند به افزایش انرژی کمک کنند. پروتئین برای ساخت و ترمیم عضلات ضروری است، و فیبر به شما کمک می کند تا احساس سیری طولانی تری داشته باشید.

مقدار مصرف پودر نارگیل برای افزایش انرژی به عوامل مختلفی مانند سن، وزن و سطح فعالیت شما بستگی دارد. به طور کلی، توصیه می شود روزانه 1 تا 2 قاشق غذاخوری پودر نارگیل مصرف کنید.

در اینجا چند روش برای افزودن پودر نارگیل به رژیم غذایی خود برای افزایش انرژی آورده شده است:

• پودر نارگیل را به اسموتی ها، ماست، یا غلات صبحانه خود اضافه کنید.
• آن را به سس ها، سوپ ها، یا خورش ها اضافه کنید.
• آن را به کیک ها، کلوچه ها، یا شیرینی ها اضافه کنید.

اگر به دنبال یک راه طبیعی برای افزایش انرژی خود هستید، پودر نارگیل یک گزینه عالی است.

جمع بندی

بحث امروز ما در مورد خواص جادویی پودر نارگیل برای افزایش انرژی، حفظ طراوت و لاغری بود. برای خرید پودر نارگیل باکیفیت می توانید با مجموعه غذایی کام کایا در ارتباط باشید. این مجموعه بازرگانی پودر نارگیل، شکلات تخته ای، گوارگام و پودر کاکائو و … به صورت عمده عرضه می کند.